国立駅徒歩5分！完全個室のパーソナルジムSaikyo personal GYM｜好きな時間に美ボディメイク、あなただけのパーソナルトレーニングメニューも！

当ジムでは、パーソナルジムには珍しい「ランニングマシン」を設置しております。
完全貸切ですので、マスク不要、隣に汗だくで呼吸荒く走るランナーもいません。これがとても快適…！

それはさておき、このランニングマシンの効果的な使い方を知っている方は少ない印象です。
「え？乗って速度を上げて歩けばいいんじゃないの？」
これだけでも間違いではないのですが、もう一歩踏み込んだ使い方をご案内させて頂きます！

まず、大前提として知って頂きたいことが【ランニングマシンは外で自分の足で歩くよりも使われる足の筋肉が少ない】ということです。なぜそんなことが起きるのでしょうか？

ランニングマシンは前から後ろに回転するベルトの上を「足踏み」する運動です。
通常の歩行や走行は、「地面を蹴って前進する」運動です。
その場での足踏みと、地面を蹴って推進力を得て前に進む運動、どちらが多く筋肉を刺激するかと言えば、やはり後者ということになります。

ランニングマシンでも心拍数は上がりますし、呼吸も荒くなります。しかし、使われる筋肉が少ないとなると、同じ時間同じ心拍数で運動したとしても、運動効果としては通常のウォーキングやランニングには劣ってしまう。というのが弱点ということになります。

ではどうすれば良いのかというと、【必ず傾斜をつける】。これだけです。
諸説ありますが、３～４％の傾斜をつけることで、外でのウォーキングと同じだけの運動負荷になると言われています。歩くのであればもう少し、５％以上の傾斜をつけて坂を上るような格好で運動して頂けると効果的です！
当ジムに配備しているマシンは１０％の傾斜までつけることができます。傾斜０％（つまり真っ平）と１０％の傾斜で同じ速度で歩行すると、消費カロリーはなんと2.3倍も違うのです。この差はかなり大きい…！

一点注意点としましては、走る運動（ランニング）をする方に関しては、あまり傾斜は付けない方が良いと思います。
それに慣れてしまうと、重心がずれランニングフォームが崩れてしまう。外で走るときに走りにくいと感じてしまうようになる可能性があります。

あくまで、余分な脂肪をやっつけたい！という方は、傾斜をつけたウォーキング（時速５～６ｋｍ）を行ってみてください。
こちらはどのジムに置いてあるランニングマシンでも同様に使える知識ですので、覚えておいて損はありません！どうぞご活用ください
※自走式と呼ばれる電源に繋がっていない特殊なランニングマシンは別です。

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【体験後一週間以内のご入会で入会金を半額（16,500円税込）】とさせて頂きます。
さらにさらに、お二人同時入会で【お二人ともさらに半額（8,250円税込）】と致します！
半袖の季節はすぐそこ…と言ってもまだ実感は湧きませんが、筋トレやダイエットの効果を実感いただくのにはやはり二カ月はかかります。今月から始めて頂ければ夏には十分間に合うタイミングですので、ぜひご検討ください

もちろん、体験だけで合わないなとお思いであればそれだけで費用は頂きませんのでご安心ください♪
※３０名様までという会員数の上限がありますので、早期終了する場合がございます。どうぞご了承ください。
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当ジムでは６０分間のパーソナルトレーニング体験、もしくはジムのみのご利用体験６０分間を随時受け付けております。※ご利用後、googleレビューをお願いしております。★のみでもOKです！
トレーナーをつけたトレーニングを体験してみたい、ジムだけ使ってみたい！どちらでも大歓迎！

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HPお問い合わせ欄、もしくはお電話（042-505-6764）にてご予約の上ご来店くださいませ。

□受付時間
9：00～18：00（最終入館17時それ以降の時間をご希望の場合はご相談ください）
※月、木は担当不在のため予約不可です。
TEL：042-505-6764
メール：training@fe-coordinator.com

□体験ご希望の方のお持ち物
・公的身分証（1部コピーを頂きます。）
・ウェア、室内履き
・タオル、お飲み物

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